Soirée 2 Minutes (édition anglais)

*** Édition anglais *** Par l'auteur acclamé du best-seller Two Minute Mornings (vendu à plus de 100,000 exemplaires!), ce journal apaisant est un moyen rapide et facile de ralentir votre journée, d'évacuer le stress et d'encourager la réflexion et de bonnes habitudes de sommeil.

La pratique de la gratitude est une habitude simple qui peut avoir des effets positifs considérables sur votre vie. S'appuyant sur des recherches en psychologie, Two Minute Evenings propose une approche simple à utiliser seul, en couple, en équipe ou en famille. En seulement deux minutes, il s'agit d'une réflexion rapide et facile qui oblige votre esprit à faire défiler la journée jusqu'à ce que vous trouviez:

• Deux Roses (un point fort, une gratitude, quelque chose qui s'est bien passé)

• Une Épine (quelque chose qui ne s'est pas bien passé)

• Un Bourgeon (quelque chose que vous attendez avec impatience, qu'il s'agisse d'un grand voyage ou d'une petite sieste).

Créé par Neil Pasricha et Leslie Richardson, le couple d'entrepreneurs, podcasteurs, conférenciers et auteurs de best-sellers du New York Times ayant vendu des millions de livres dans le monde entier, ce journal guidé vous invite à un rituel rapide de deux minutes le soir qui concentre l'esprit et cultive le bonheur. Ce journal de gratitude quotidien est une excellente façon de prendre soin de soi ou d'offrir un cadeau attentionné à toute personne qui cherche à réduire le stress et à créer une vie plus positive.

JOURNAL DE SOIRÉE DE 2 MINUTES : Comprend des messages simples et rapides qui mettent l'accent sur la gratitude, le relâchement du stress et l'établissement d'intentions quotidiennes.

RÉFLEXION QUOTIDIENNE RÉALISABLE : La mise en page claire et encourageante offre de l'espace pour réfléchir à quatre questions faciles.

UN BONHEUR QUOTIDIEN : Prendre l'habitude de tenir un journal de gratitude le soir est un moyen unique et efficace d'accroître son bonheur et de se préparer à une nuit apaisante, propice au sommeil. Parfait pour: Commencer à pratiquer la pleine conscience, la méditation, le soin de soi ou la gratitude quotidienne Soutenir la création d'habitudes de sommeil saines Offrir un cadeau d'anniversaire, de fin d'études, de retraite ou de bien-être Les fans du travail de Neil Pasricha qui prône la positivité et les plaisirs simples, y compris Two Minute Mornings, The Happiness Equation, The Book of Awesome, et You Are Awesome, ainsi que son podcast iTunes Top 100 3 Books.